omega 3

jedynie witaminki, chela MZB, i omega 3

supli nie musisz zadnych a jezeli chcesz to bialko/gainer wg braków w diecie, mzb/zma, witaminy, omega-3

ja acard biore non stop 75 lub 150mg,wyciag i omega 3 tez powinno byc na codzien dodatkowo ze masz podwyzszone Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-03-26 23:35:13

Dałeś dietę do oceny ? Jeśli rzeczywiście jest taka dobra to z supli proponowałbym: -Białko (ale nie ostrowia jakieś lepsze) -Witaminy i minerały (Vita-min multiple Sport) jeśli nie masz kasy to magnez potas i wapń -Omega 3 pod koniec wycinki na dobicie proponowałbym spalacz początkowo Clenburexin później Scorch a na koniec HH. Kreatyna nie [...]

Jakies omega 3-6-9 albo jakas rybka, makaron mozesz troche polac oliwa z oliwek, wtedy nie bedzie sie tak lepił do siebie i bedzie dobrze :>

najekonomiczniej wychodzi olimpowska omega 3

Dużo tzn. ile ? Przyznam , że warzyw jem bardzo mało. Aha i z suplementów używam Multi-Vit Olimp i Omega 3 Olimp oraz Błonnik .

http://www.jedzdobrze.pl/tabele - sprawdzaj produkty na przyszłość, zaoszczędzisz czasu! Omega 3 jako dodatek.

Oliwa z oliwek ok. 30ml/dziennie się wlicza w omega-3? Raz na ruski rok zdarzy się jakaś makrela wędzona, a tak to rybek nie ma.

Dlamnie za duzo carbo po treningu powinno wystarczyc 40gram a 50 juz napewno, mono lepiej druga porcje dawac po treningu, dokup omega-3, witaminki,tauryne i Zma (moze byc apteczne) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-09 11:43:26

Trening wykonuję o godzinie 13.30. Po części siłowej biorę bcaa, a po aerobach piję szejka. Po 1 i 5 posiłku biorę 1000mg omega 3. Po 4 biorę kompleks witamin. W które posiłki mogę dorzucić jeszcze zdrowe tłuszcze by zwiększyć kaloryczność do 3000?

wiec reasumujac: 1) bialko 2,5-3g /kg czesciowo szejki, czesciowo z pokarmu, w miare mozliwosci 2) witaminy, zma, omega 3) THERMO SPEED EXTREME / 4kaps dziennie 4) TREC L - GLUTAMINE EXTREME 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr [...]

[...] slabej jakosci, ale i tak mam duzo bialka w diecie. Jak nie carbo to co pic potreningu ? Duzo czytałem, i mysle ze carbo to dobra rzecz. Na noc codziennie wcinam 1 kapsułke omega 3 z apteki. I nie wiem czy wiesz, ale mieszanka studencka w 1 posilku to orzechy wszystkie rodzaje, i rodzynki :) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-12-07 20:21:16

coś ci sie pomieszalo civic olej lniany a olej z ryb to inne wogole zrodla omega-3 :D olej laniany to glownie kwas linolowy olej rybi to EPA i DHA, chyba najwazniejsze z kwasow tluszczowych

Civic - zacietrzewiasz się a nie do końca znasz całość zagadnienia. Uwagi kolegów o wyższości rybich omega 3 nad roslinnymi są słuszne. Natomiast - warto dodać jeszcze jedną rzecz - zimnotłoczone oleje roślinne są nietrwałe, i bardzo szybko generują znaczne ilości szkodliwych produktów utleniania kwasów tłuszczowych.

a moze zrobia Omega 3 mega caps? Czy technologicznie to nie mozliwe?

przeliczales omega 3 zawartosci ?? jak wypada Lysi ?? bo ja sie nie doszukalem ile ma EPA i DHA :9 i zawsze przyjmowalem wartosci srednie dla tranow

[...] bedzie widac rosnacych miesni pod zwalami tluszczu!!!!!!!! A przy robieniu rzeźby dieta jest wazna (niskokaloryczna, duzo bialka, malo weglowodanów, duzo tłuszczy rybich (omega 3) i malo tluszczy roslinnych) a co do tego produktu to nie polecam:)) mój kolega to bral i nic z tego. na twoim miejscu wziołbym DYNAMIZE DYMA BURN i plywal i aeroby [...]

[...] przed ,Wt,Czw,Sob HIIT min 10min III. posiłek zaraz po treningu: ryż paraboliczny 50g, pierś z kurczaka 100g, surówka IV. posiłek (15:00-16:00): twaróg chudy 150g, 2x omega 3, 1x dyna burn V. posiłek (18:00-19:00): warzywa na patelnie - 200g VI. posiłek (22:00-23:00): twaróg chudy 150g Czy teraz jest lepiej? Ryb po prostu nie lubie.

Niby głupio odswierzone, ale temat ciekawy, może każdy się wypoiwedzieć co lubi Olimpa. Dla mnie numer 1 to chelaty aminokwasowe, których nikt inny w PL nie robi (a własnie ktoś wie kto w Europie ma chelaty Albiona?), Gold Omega 3 również największe stężenie jakie można chyba w Polsce kupić (mówię o EPA i DHA) oraz cała linia prozdrowotna.